Пізнавальне

Як розпізнати емоційний обман?

Емоційний обман – це особливий тип скритної, стійкої близькості з кимось, хто не є вашим основним партнером. Людина, що вирішила розвивати емоційну близькість з ким-то іншим, крім свого коханого, підриває і послаблює свої поточні відносини. Часто в парах хтось з партнерів відчуває себе “емоційно обдуреним”, тому що інший занадто часто ділиться своїми внутрішніми почуттями і переживаннями з друзями, колегами по роботі або навіть членами сім’ї. Багато, хто захищає “емоційний обман”, кажуть: “Ми просто друзі”, або “Але ж ти сам сказав, що я повинна звернутися за підтримкою до інших людей”, або…

Read More
Пізнавальне

Чому мої батьки такі токсичні? Або 5 ознак того, що ваші батьки використовують газлайтинг

Відносини між батьками і дітьми іноді бувають складними. Визначити, чи виходять проблеми за рамки звичайних сімейних сварок і переходять на нездорову, токсичну територію, може бути складно. Особливо у випадку газлайтинга, який є заплутаною і маніпулятивної формою емоційного насильства. 5 ознак того, що ваші батьки використовують газлайтинг: Батько ігнорує суб’єктивний досвід дитини Однією з ознак газлайтинга є те, що батько заперечує життєвий досвід своєї дитини. Людина може описати досвід з минулого, коли він відчував себе соціально ізольованим друзями або боявся реакції батьків, а реакція батьків – це заперечення події. Навіть якщо…

Read More
Пізнавальне

Як встановлювати особисті кордону?

Встановлення здорових кордонів має вирішальне значення для загального щастя і благополуччя. Відстоювати свої кордони не так вже й легко, але якщо ви почнете це робити, то вони будуть служити вам в довгостроковій перспективі. Будьте збираються у своїх “так” Подумайте про всіх способах управління своїм часом, про те, як ви дозволяєте іншим використовувати ваш час і як ви справляєтеся з проханнями про послугу. Всякий раз, коли ви говорите “так” відповідальності або завдання, ви віддаєте свій дорогоцінний час. Погоджуйтеся тільки на обов’язки і можливості, які дійсно послужать вам, і не відчувайте себе…

Read More
Пізнавальне

Як дізнатися, що ви брешете собі самому?

Ви коли-небудь брехали самому собі, знаючи, що від правди вам буде дуже важко? Думаю, що так. Насправді, це досить поширене і цілком передбачуване явище, яке називається – самообман. Ось чотири стадії, які ми проходимо, коли говоримо собі брехню: Зміну своїх переконань Зміст цієї стратегії полягає в тому, щоб переконати себе, бажаючи, щоб щось інше було правдою. Наприклад, якщо мати переконана, що її син добре вчиться, а потім син приносить додому погані оцінки, він може спочатку сказати, що предмет не так важливий або що вчитель погано пояснив матеріал. Відбір фактів за…

Read More